Современное поколение взрослых людей имеет худшие показатели здоровья, чем предшественники. Поэтому теперь, чтобы вычислить реальный возраст человека (так называемый биологический возраст), нужно добавить к паспортному возрасту 15 лет. Такое неожиданное заявление сделали европейские ученые. А что же это такое, биологический возраст? И действительно ли его показатель соответствует реальному положению организма.
Какие параметры берут за основу такого понятия, как биологический возраст
Речь идет о степени изношенности организма человека в связи с условиями его жизни. Надо иметь в виду, что до 25 — 28 лет человек развивается, а после начинают накапливаться отрицательные результаты нашей жизнедеятельности, что сказывается на клетках всех органов и систем. Например, по результатам наших исследований, биологический возраст украинских студенток на пять лет превышает паспортный. А среди молодых мужчин этот показатель выше на десять лет. Тогда как, например у польских студентов биологический возраст соответствует паспортному. Скажу больше: в Украине чем старше человек, то хуже его показатели.
Почему мы стареем быстрее
На биологический возраст человека негативно влияют экономические трудности, социальные потрясения (речь в том числе о неуверенности в завтрашнем дне), экологические проблемы (распространение вредных веществ и газов в окружающей среде), характер питания (не секрет, что украинцы предпочитают бесполезную жареную и жирную пищу), избыточный вес, вредные привычки.
Важнейший фактор возраста человека — количество энергии в клетках организма. В клетках есть специальные образования (митохондрии), которые способны накапливать энергию. Чем хуже работают митохондрии, тем больше возраст человека. А среди украинской популяции характерно ухудшение функционирования митохондрий, вот и стареем мы очень быстрыми темпами. Хотя «зарядить» митохондрии нетрудно — сделать это можно благодаря физическим нагрузкам. Чрезвычайно важный фактор состояния здоровья организма — двигательная активность. Между тем среди украинцев уровень физической культуры крайне низок.
Как самостоятельно определить биологический возраст
Для этого можно провести простой комплекс тестов. Например, измерьте максимально близкое расстояние от глаз до книги, на котором вы можете читать. 10 сантиметров соответствует 21 года, 14 сантиметров — 35 годам, расстояние одного метра свидетельствует о 60 лет.
Двумя пальцами правой руки сожмите кожу на внутренней стороне левой ладони, легко оттяните и подержите так пять секунд. Тогда отпустите и посчитайте время, в течение которого остается след на коже. Если он исчез за пять секунд, биологический возраст кожи не превышает 45 лет, если это произошло за 6 — 15 секунд, этот показатель увеличивается до 60 лет. А если насчитали 16 — 55 секунд, ваш биологический возраст составляет 70 лет.
Информативным является и тест на равновесие — для этого поднимите и согните левую ногу в колене, разведите руки в стороны и выполняйте упражнение с закрытыми глазами. Если удастся удержать равновесие ЗО и более секунд, ваш биологический возраст не превышает 25 лет, если 15 секунд, вам — 50 лет, а о 70-летний рубеж характерен для 5 секунд.