Реклама

Подтянутую фигуру желает иметь практически каждый современный человек, но далеко не каждый готов заниматься физическими упражнениями и постоянно ходить в спортзал. У многих просто не хватает на это времени. В поисках более легких решений данной проблемы многие начинают экономить на продуктах питания, урезая свой рацион до минимума, наивно полагая, что так они смогут достичь поставленных целей в кротчайшие сроки.

Не стоит забывать, что снижение веса тела – это трудный и достаточно продолжительный процесс, который должен включать в себя и правильный рацион, и физические упражнения, и психологическую подготовку.

Важным условием при правильном похудении является правильно составленное меню. Несомненно, если на сегодняшний день ваш вес далек от идеального, значит, в прошлом вы допустили ошибку, изначально планируя свое снижение веса. Снижение лишнего веса предполагает исследование основных правил сбалансированного питания и применения их на деле. Здесь нет четкого разграничения в еде, что можно употреблять ежедневно, а что нежелательно. Необходимо всего на всего уяснить для себя, какие продукты могут быть полезными для вас, оказывая благотворное влияние на здоровье, а какие не стоит употреблять вообще. Благодаря этому Вы можете достичь успеха довольно быстро. Следует заострить внимание не только на полезность продуктов, а и на правильную обработку пищи.

Женской половине для поддержания активной деятельности организма ежедневно достаточно 2000 ккал, мужчине – 2500, следовательно, все, что выше этих цифр, нужно убрать. Если же добавить сюда еще и прекрасную спортивную подготовку, то снижение веса тела двинется быстрыми темпами и окажется результативным. Вода довольно хорошо очищает организм и прекрасно подавляет чувство голода, поэтому так важно потреблять ежедневно не менее полутора литров простой чистой воды. Очень полезными окажутся и чаи, например, зеленый и др. А вот чем на самом деле стоит пренебречь, так это алкоголем и сладкой газировкой.

Стремительное снижение лишнего веса, как у женщин, так и у мужчин, приводит в последствии к большим растяжкам на теле и не красивому виду. Во избежание данной проблемы, необходимы физические нагрузки и занятия физкультурой.

Источник: doctorgavrilov.ru

Оставить комментарий

Что такое гастрит
Гастрит представляет собой воспаление стенок желудка, возникающее под влиянием пищи, химических веществ и некоторых лекарств, механических повреждений, бактерии Helicobacter pylori. Также причинами гастрита могут быть также курение, злоупотребление алкоголем, «фаст-фуд». Желудочный сок - это соляная кислота. Чтобы она не разъела стенки желудка, они покрыты слоем эпителия (клеток), противостоящего разрушающему действию кислоты. Если человек питается острой, пересоленной или пряной пищей, эпителий желудка повреждается, и клетки перестают защищать от желудочного сока, который начинает поражать стенки желудка. Вот так возникает гастрит.
Что такое язва
Язва - это поражение или эрозия слизистой оболочки органов пищеварения, таких как желудок или двенадцатиперстная кишка, зачастую сопровождается воспалением. Язва возникает как следствие дисбаланса «защитных» факторов слизистой оболочки и внешними «агрессивными» раздражителями - соляная кислота, пепсин, Helicobacter Pylori.
Счетчик