Метеоризм не имеет ничего общего с метеорологией. Ну, кроме, разве что, газов. Именно их скопление и вызывает вздутие живота — очень неприятную и даже неудобную проблему. Вздутие живота вызывает дискомфорт как физический, так и моральный — ведь кажется, что это уже все знают, это все видят…
Есть простой способ избавиться от вздутия живота — много… ходить. Именно физическая активность стимулирует активность кишечника и помогает избежать метеоризма в будущем. Еще не нужно переедать, злоупотреблять сладким и газированной водой. Ну, и эспумизан в помощь!
Самая распространенная причина вздутия живота — банальное переедание. Может быть и злоупотребление сладким, булочками, тортиками. Если воздушным шариком вы чувствуете себя только в таких случаях, то пересмотрите рацион питания. Если же вздутие живота сопровождается болями и тошнотой и не зависит
от приема пищи, следует обратиться к врачу.
Живот-«барабан» можно скрыть широкой одеждой. А как быть с неудобными звуками? Когда живот переполнен газами, то об этом легко узнают все колеги на работе или на важной встрече: то раскаты грома, то жалкое попискивание, а то и вовсе неприличные звуки, которые не спрятать за громким смехом или «внезапным» приступом кашля.
Конечно, при себе всегда можно носить эспумизан или активированный уголь. Однако, если не пересмотреть свой рацион питания, то эта проблема возвращаться снова и снова.
Давай газу!
Что естественно, то не безобразно. И выставлять свою «естественность» в случае с метеоризмом и, смущаясь, разводить руками («Природа — что поделаешь!»), вероятно, не стоит. Естественно — это когда газы выводятся из организма безболезненно и без ощущения дискомфорта. Через желудочно-кишечный тракт в сутки проходит в среднем 200-600 миллилитров газов. Газы скапливаются даже во время слишком быстрого поглощения пищи, и, как правило, не приносят нам никакого дискомфорта. Избыточное газообразование возникает из-за неправильного питания. Особенно это касается сдобы и сладостей — они насыщенные «легкими» углеводами, которые вызывают реакцию брожения в кишечнике и, как следствие, образование газов.
У женщин чрезмерное газообразование наблюдается и в период ПМС. Это связано с тем, что организм перед «критическими» днями перенастраивается. А еще женские половые органы расположены близко к кишечнику.
Хронический метеоризм — причина для обращение к врачу-гастроэнтерологу.
Потому что за ним, как правило, стоит более серьезное заболевание. Это может быть и непроходимость кишечника, гастрит, язвенная болезнь, энтерит, колит, нарушение функции поджелудочной железы, проблемы с печенью, нарушение кровообращения в венозной сетке кишечника.
Наличие газа в желудочно-кишечном тракте — это нормальное явление. Частично газ заглатывается в процессе питания, частично является результатом жизнедеятельности кишечной микрофлоры. Газ может покидать полость пищеварительной системы естественным путем или всасываться через стенку кровеносных
сосудов в кровь: для обмена веществ или для вывода через дыхательную систему. Определенный объем газов используется микроорганизмами, которые живут в кишечнике. Для того, чтобы избежать метеоризма, нужно есть медленно, не разговаривать во время еды, не жевать жевательную резинку — тогда меньше заглатывается воздуха.
Читайте народные рецепты от метеоризма
Газированные напитки, продукты, содержащие много растительной клетчатки (капуста, бобовые, яблоки) способствуют появлению метеоризма. При плохой переносимости цельного коровьего молока лучше употреблять кисломолочные продукты. К врачу по поводу газов необходимо обращаться в двух случаях: когда метеоризм сопровождается болями и дискомфортом в животе или вместе с метеоризмом появились диарея, запоры, одышка, снизился аппетит. Метеоризм не всегда свидетельствует о болезни органов пищеварения. Он может возникать и за счет уменьшения всасывания газов в кровь при застойной сердечной недостаточности.
Как избавиться от метеоризма
Клизма — самый действенный способ, если есть возможность, конечно. Процедура, мягко говоря, неприятная, но самочувствие сразу же улучшится.
Медицинские препараты — эспумизан, активированный уголь, смекта, мотилиум — в состав таких препаратов входят вещества, которые влияют на пищеварительную систему и метаболизм.
Пересмотреть рацион питания — исключить жирную пищу, продукты, богатые клетчаткой и крахмал, ограничить свежие фрукты и мясо. Полезными будут гречка, свекла, морковь.
Физическая активность — если у вас сидячая работа, время от времени нужно вставать, больше ходить пешком, гулять вечером.
Семена тмина — столовую ложку семян залить стаканом кипятка, настоять 20 минут, принимать за 20 минут до еды
Одуванчик — две столовых ложки сухих корней течение суток настоять в стакане теплой воды. Принимать каждые 6 часов.
Ромашка, мята, мелисса — чаи из лекарственных трав положительно влияют на работу пищеварительной системы.