За несколько дней до поездки следует принимать сорбенты, чтобы не появилась «морская болезнь». Порой все планы на отдых ломает мелкая, казалось бы, проблема — «морская болезнь». И очень трудно игнорировать такую распространенную реакцию организма на транспорт. Неужели нельзя с ней справиться?
У этой проблемы много названий: морская болезнь, болезнь движения, кинетоз, — и она может проявляться по-разному. Это не только тошнота, но и головокружение, ослабление, нарушение восприятия пространства и даже нарушение координации. А еще — повышенная потливость, боль в животе.
Детей, у которых вестибулярный аппарат еще не приспособлен к испытаниям, чаще укачивает в транспорте. Когда мы взрослеем, усиливаются связи между отделами мозга, укрепляется нервная система, изменяется вегетососудистой тонус. Характерно, что у кого-то организм таким образом реагирует исключительно на воздушные полеты или пребывания на лодке, у других — на авто-поездки. А есть люди, которым становится плохо везде, где пол движется.
Вызывает проблему чувствительность организма к колебаниям. Например, есть люди, которые переносят очень сильные качания, но чувствительными остаются к легким колебаниям. Или наоборот. Но хуже всего страдающие кинетозом переносят низкочастотные вибрации во время движения транспортного средства.
Ка не допустить укачивание
Можно принимать специальные таблетки против так называемой морской болезни. А еще полезно за несколько дней до поездки (полета) принимать сорбенты (например, активированный уголь), чтоб освободить организм от токсинов. Это следует делать дважды в день между приемами пищи.
Важно также тренировать организм. Эффективными для вестибулярного аппарата являются спортивные игры (футбол, теннис, волейбол) и регулярное занятие танцами. Эти физические упражнения, тренирующие равновесие тела и приучают его к вращательным движениям, постепенно снижают порог вестибулярной чувствительности.