Реклама

По данным Минздрава, сегодня доля населения в возрасте 60 лет и старше составляет более 20 процентов населения, а самый высокий уровень старения зафиксирован среди сельских женщин (более 30 процентов). Однако, в отличие от Европы, которая также стареет, Украине не грозит проблема глубокой старости, то есть увеличение числа лиц в возрасте 80 лет и старше. До такого возраста мы просто не доживаем. Почему? И как сохранить здоровье до старости — поговорим в нашей статье.
Никто не хочет стареть. И среди основных причин — страх перед болезнями, болью, немощью … Можно ли этого избежать? К сожалению, нет. Старость — это накопление патологических состояний, которые рано или поздно приводят к гибели организма. Болезни — вечные спутники старости, Другое дело, насколько поздно они развиваются и насколько трудно проходят.

К сожалению, Украина принадлежит к тем странам, где процессы старения начинаются довольно рано. Если раньше тяжелые болезни заявляли о себе после 40-летнего возраста, то теперь они не редкость и у 30-летних. Мы болеем раньше и труднее. А причиной является комплекс факторов — кроме генетических, важное значение имеет состояние экологии вокруг нас, качество воды и продуктов, которые мы потребляем, развитие медицинского обеспечения, даже экономическое и социальное положение в стране.

Так, в развитых странах люди начинают недомогать после 45 лет (15 процентов испытывают боль в суставах, 20 процентов страдают от гипертонии, 10 процентов — от одышки), у нас — гораздо раньше. Сердечно-сосудистые болезни, онкология и эндокринные нарушения — вот тройка лидеров по заболеваемости и смертности среди населения. И эти болезни не лечатся. Если заболеть, врачи могут разве что облегчить течение.

Когда начинаются процессы старения

Уже 35 лет в организме начинают происходить необратимые процессы. Постепенно снижается сила мышц, начинаются изменения в сердечно-сосудистой системе, теряет эластичность кожа. Рано или поздно мелкие «неисправности» запускают цепочку патологических изменений.

Первыми колокольчиками есть ослабление сердечной деятельности, когда обычные физические нагрузки вызывают учащение сердцебиения, одышку. Однако человек не обращает на это внимание. Между тем начинаются изменения в коронарных сосудах сердца и сосудах мозга. Позже добавляются изменения в мышечной системе (человек чаще испытывает слабость) и опорно-двигательном аппарате (начинают болеть суставы, истончаются кости и т.д.).

Несколько позже реагирует легочная система (в Украине, где присутствует эпидемия туберкулеза и массово распространено курение, легочные болезни лидируют).
Всему этому способствуют вредные привычки, ускоряя износ организма.

Как начинается болезнь. Можно это почувствовать.

Любая болезнь начинается на клеточном уровне, даже на субклеточном (когда изменения начинаются внутри клетки). В частности, в клетке имеются две очень важные структуры-митохондрии (они являются своеобразным аккумулятором — дают энергию клеткам и целом организма) и лизосомный аппарат (именно он уничтожает вредные частицы в клетке). Когда они перестают выполнять свои функции, развиваются патологические процессы.

Все секреты здоровья раскрыл еще Гиппократ. Он считал, что болезнь не наказание богов, а следствие ненадлежащего питания

Изменения на клеточном уровне проходят незаметно, а когда появляется боль, это значит, что задействованы ткани. И только тогда мы начинаем бегать по врачам. К сожалению, когда здоровье есть, его никто не ценит … По статистике, человек начинает интересоваться своим здоровьем среднем в возрасте 45 лет. Именно тогда мы вдруг осознаем, что большая часть жизни уже позади, а влияние возраста становится ощутимым. И только тогда начинаем заботиться о здоровье. Треть людей в этом возрасте ограничивает употребление спиртного, еще треть переходит на рациональное питание, исключая «быструю еду» и полуфабрикаты, а 90 процентов курильщиков отказываются от этой привычки. К сожалению, это немного поздно.

Конечный пункт всех продуктов питания — в митохондриях, где накапливается, тратится и возобновляется энергия. Митохондрии и являются потенциалом биосистемы. Чем выше энергопотенциал, тем больше негативных воздействий способен выдержать организм. Курение, употребление спиртного, стресс, малоподвижный образ жизни, плохая экология, нерациональное питание — это снижает мощность митохондрий. Поэтому, каждый должен понять, что только он ответственен за свое здоровье.

Можно ли как-то восстановить здоровье

Скажем, когда человек избавляется от вредных привычек, это существенно повышает его энергопотенциал, а если сюда добавить влияние физических упражнений и правильное питание (уже после 40 лет следует ограничивать животные белки, отдавая предпочтение растительной пищи), то и уровень здоровья повышаться.

Самый простой путь к здоровью — движение. Ведь питательные вещества, поступающие в организм, должны быть окислены, трансформированы в енергопо-потенциал и потрачены. Для этого нужен кислород, а необходимого его уровня можно достичь только физическими нагрузками.

Все секреты здоровья раскрыл еще Гиппократ. Он считал, что болезнь — не наказание богов, а следствие ненадлежащего питания, привычек и образа жизни человека. А еще он говорил, что врач лечит, а природа исцеляет. Поэтому главными секретами жизни без болезней является умеренное питание без фанатизма в ту или иную сторону, адекватная физическая активность, чередование работы и отдыха, позитивное восприятие жизни и т.д.. Например, делая утреннюю гимнастику, которая является обязательной ежедневно, нужно измерить пульс до и после — если за 3 минуты организм не восстанавливается, значит, нагрузка подобрана неправильно.

Здоровье во многом зависит от человека. Человек должен сам заботиться о том, чтобы не повредить то, что дано природой. А на гены приходится только 20 процентов ответственности. И если человек генетически здоров, курением или неправильным питанием он же укорачивает себе жизнь. В общем, возможности организма современного человека рассчитаны на жизнь продолжительностью 100 — 120 лет. Однако почему-то 60-летние считаются старыми, а 100 — летний рубеж пересекают лишь единицы …

Оставить комментарий

Что такое гастрит
Гастрит представляет собой воспаление стенок желудка, возникающее под влиянием пищи, химических веществ и некоторых лекарств, механических повреждений, бактерии Helicobacter pylori. Также причинами гастрита могут быть также курение, злоупотребление алкоголем, «фаст-фуд». Желудочный сок - это соляная кислота. Чтобы она не разъела стенки желудка, они покрыты слоем эпителия (клеток), противостоящего разрушающему действию кислоты. Если человек питается острой, пересоленной или пряной пищей, эпителий желудка повреждается, и клетки перестают защищать от желудочного сока, который начинает поражать стенки желудка. Вот так возникает гастрит.
Что такое язва
Язва - это поражение или эрозия слизистой оболочки органов пищеварения, таких как желудок или двенадцатиперстная кишка, зачастую сопровождается воспалением. Язва возникает как следствие дисбаланса «защитных» факторов слизистой оболочки и внешними «агрессивными» раздражителями - соляная кислота, пепсин, Helicobacter Pylori.
Счетчик