Вы не замечали, что недомогание часто связано с биологическими ритмами организма? Например, известно, что сердечные приступы и гипертонические кризы чаще случаются под утро, приступы астмы — ночью, желудок болит, как правило, вечером. В медицине это называется пиком заболеваемости по суточному ритму. Ведь у организма свои биоритмы, когда определенные органы и системы имеют пик активности и спад. Когда следует ожидать тех или иных проблем со здоровьем.
От чего зависят эти ритмы
В организме все происходит циклично. От времени суток зависят выработка гормонов, чувствительность рецепторов, температура тела, кровяное давление. Скажем, температура тела низкая между 2 и 4 часами ночи. По статистике, риск развития гипертонических кризов, инфарктов и инсультов высокий под утро. Чем это можно объяснить?
Дело в том, что во время сна человек теряет много влаги через кожу и дыхание. Также сгущается кровь. Кроме того, если печень зашлакованная, «грязная» кровь приливает к сердцу и мозгу. Поэтому начинают формироваться тромбы, закупориваются сосуды. Вот почему лекарства для предотвращения инсульта, для разжижения крови и т.д. надо принимать на ночь.
Зная биоритмы своего организма, можно предотвратить возможные осложнения или обострения
Кстати, приступы астмы также чаще происходят ночью. Это объясняется тем, что в это время суток в организме вырабатывается минимум гормонов гидрокортизона, адреналина и норадреналина, которые препятствуют спазму бронхов.
А вот боль в желудке при гастритах, особенно с повышенной кислотностью, появляется поздно вечером. Желудок активный от 7 до 9 часов утра. Вот почему завтракать следует именно тогда, причем белковой пищей, ведь от 9 до 11 утра — время максимума поджелудочной железы, которая помогает пищеварению белков. Поэтому тогда стоит принимать соответствующие лекарства «для желудка» или «для поджелудочной», а вот от 7 до 9 вечера желудок работает с минимальной активностью. Тогда и «вылезают» желудочные проблемы.
Кстати, вечером больше неприятностей доставляет и кишечник: ведь пик его активности — 5 — 7 часов утра. А еще ночью чаще сказываются проблемы с мочевым пузырем: пик ночного бега при определенных болезнях приходится на период от 3 до 5 ночи, когда мочевой пузырь слабый.
Приступы астмы и инсульты чаще происходят в ночное время
Головная боль возникает преимущественно в первой половине дня, ведь вечером наибольшей активности достигает меридиан головного мозга (от 19 до 21 часов). А за ним активизируется и спинной мозг (21 — 23 часа). То есть именно в это время мозг получает больше питательных веществ, и поэтому на ночь лучше принимать препараты для предотвращения инсульта, улучшения мозгового кровообращения и т.д.. А после 11 часов вечера становится активной работа нервной системы, поэтому успокаивающие препараты лучше принимать именно на ночь.
Зная биоритмы своего организма, можно предотвратить возможный осложнением или обострения. Ведь лекарства будут эффективными, когда их употреблять во время активности того или иного органа.