Недавно товарищ уговорил меня пойти с ним в баню, мол, это невероятно полезно для здоровья. Однако жена убеждает, что нельзя ходить в баню чаще, чем раз в неделю. Скажите, пожалуйста, как часто можно посещать баню или сауну?
Если вы здоровы, то как сауну, так и баню можно посещать столько раз, сколько позволяют ваши рабочий график и заработок.
Для людей, которые каждый день занимаются спортом или же получают регулярные физические нагрузки, оптимальным количеством походов в баню или сауну будет два-три раза в неделю — большей нагрузки сердце не выдержит!
Но если вы не занимаетесь спортом, а намерены просто отдохнуть, вам действительно достаточно одного посещения бани или сауны в неделю! В таком случае ваше сердце привыкнет к длительным нагрузкам, чем, собственно, и есть сауна. Парилка — не место для экспериментов и установление рекордов по выносливости! Лучше займитесь регулярными физическими упражнениями соответственно своему возрасту и состоянию здоровья.
Сколько быть в сауне
Длительность пребывания в бане зависит от многих факторов, первым из которых является ее вид. В различных условиях можете чувствовать себя по-разному. Находиться в бане или в сауне нужно до тех пор, пока толком не вспотеете. Но, опять же, для каждого это индивидуально. При этом не доводите себя до головокружения и тошноты! Если начинаете чувствовать определенный дискомфорт, немедленно выйдите из сауны!
Как показывает практика, среднее время пребывания в бане или сауне может колебаться от пяти до двадцати минут. Первое посещение должно быть адаптационным и непродолжительным — пяти минут вам вполне хватит, последующие — более продолжительными, в зависимости от температуры, влажности воздуха и самочувствия.
Ну и напоследок. Если вы парикмахер, вам просто не обойтись без специального кресла. Предлагаем посетить страничку www.madison.ru/category_3.html, где есть именно то, что вы ищете. Правильные парикмахерские кресла на любой вкус и недорого. Заходите и убедитесь сами.