Чтобы избежать трещин на пятках, необходимо избавиться от лишних килограммов и носить удобную обувь. Сухость и трещины ступней — беда, которая посещает каждого, кому за 30. Эта проблема еще вполне терпима в холодный период года, но когда наступает лето, переходишь к открытой обуви, ходишь босиком …
Трещины вызывает лишний вес
Начинается все с «безобидных» наростов лишней кожи или сухих мозолей в местах давления и трения обуви, которые чаще всего называют натоптышами. Бок первого пальца, средняя часть ступни и пятки — наиболее уязвимые участки. Чаще страдают те, у кого есть лишний вес, заболевания вен, плоскостопие, а также те, кто работает стоя или много ходит. Если не ухаживать за кожей ступней постоянно, особенно когда повышенная потливость ног, со временем ситуация усложняется (такие ноги любят грибки). Ко всем бедам присоединяется зуд, покраснение, неприятный запах.
Как только роговых наслоений становится достаточно много, кожа теряет свою эластичность, и в условиях нагрузки на ступни появляются трещины. Каждый шаг сопровождается болью. Даже в покое присутствует чувство ноющей боли. Его, как и воспаление, и соответственно, покраснение, отек (пастозность) вызывают бактерии, попадающие на кожу.
Как избавиться от трещин на пятках
Прежде всего, нужно дать ногам покой и обеспечить возможность заживления. Обувь следует выбирать удобную, чтобы не парила, с натуральной кожи, с каблуками не более 4 см. Лучше, чтобы пятка была закрыта, нога не «сползала» по стельке. Хорошо, если носики обуви не узкие. В период, когда на ногах образовались трещины, лучше много не ходить и не увеличивать нагрузку на ступни ношением тяжелых сумок. Чтобы трещины на пятках лучше заживали, нужно исключить возможность инфицирования, улучшить кровообращение ног и применять заживляющие средства.
Для тщательного ухода за ногами нужны ножницы или специальные кусачки, «терочка», жидкое мыло, скраб, крем для ног, жесткое полотенце и коврик
Трещины промывают водой с мылом, если поверхность кожи загрязнена. Затем их высушивают промокательными движениями и обрабатывают антибактериальным раствором — пероксидом водорода, хлоргексидином, мирамистином. Эти растворы не содержат спирта, поэтому обработка не будет сопровождаться жгучестью и болью. После очистки и обработки трещины можно заклеить лейкопластырем или забинтовать ногу. Лучше применять лейкопластырь, поскольку он сдерживает расхождение краев трещины и таким образом уменьшает болезненность. Но необходимо проследить за тем, чтобы трещина не была заклеена наглухо, то есть воздух должен попадать в зону нарушения целостности кожи, иначе возможно нагноение.
Помогут примочки и массаж
Трещины, которые существуют уже несколько дней, лучше смазывать «Фукасептолом», или «Фукорцином» 2 раза в день. Это не только обеззараживает кожу, но и способствует хорошему заживлению. Оба средства имеют красный цвет, поэтому их наносят на трещины аккуратно ватной палочкой. Важно убедиться, что жидкость попала внутрь трещины — об этом может свидетельствовать ощущение покалывания.
Если вокруг трещины сильное покраснение, а сама она прикрыта корочкой, из-под которой выделяется гной, лечебные мероприятия нужно усилить. Больному ноге следует обеспечить покой и возвышенное положение (хорошо положить ее на стул, подложив немного выше пяти жесткий валик или диванную подушку). После обработки «Фукорцином» полезно сделать примочку с гипертоническим раствором (1 столовую ложку обычной поваренной соли растворить в 1 стакане кипяченой воды (200 мл) — марлю в 8 слоев смочить в таком растворе, выкрутить и приложить к месту воспаления. Примочки можно делать по 30 минут несколько раз в день. В промежутках кожу смазывают мазью с антибиотиками, перед очередной примочкой мазь снимают марлевыми тампонами. Но если за два дня не стало лучше, необходимо обратиться к дерматологу или хирургу.
Улучшить кровообращение можно движениями ступней (круговые движения, сгибание, разгибание), а также массажем ступней и голени.
Чаще меняйте носки
Постоянное потоотделение, увлажненные ноги и грязные носки, попадание пота в трещины — факторы ухудшающие заживления. Частая смена носков, ношение слишком теплой обуви, переобувка на работе в свободное кожаную обувь, возможность просушивать уличную обувь — мероприятия, которые уменьшают влияние этих факторов.
Стимуляция заживления нужна всем, кому за 40, и в случаях, если есть отягчающие обстоятельства, препятствующие заживлению (заболевания вен, избыточный вес, малоподвижный образ жизни, стоячая работа), можно применять мазь с витамином А («Видестим») или несколькими витаминами А , Д, Е («Радевит»). Мази наносят на кожу после предварительной обработки трещин «Фукасептолом» или другими антисептиками 2 раза в день.
Как предупредить рецидив
Кожу нужно сделать эластичной, то есть устранить мозоли и натоптыши. Ежедневный уход прост: вечером после мытья ног в холодной воде или мытье под душем прохладной водой необходимо растереть жестким полотенцем и нанести на ноги крем для ног. Вместо растирания полотенцем можно применять массажный коврик — переминаться на нем с ноги на ногу пока обсохнет кожа ступней. Более серьезный уход проводят раз в неделю, сочетая с приемом ванны. Ноги нужно подержать в теплой ванночке 10 — 15 минут, затем помыть с мылом, нанести скраб для ног. Если роговых наростов много, лучше срезать их ножницами (щипчиками) и выровнять поверхность «терочкой». После такой обработки ноги хорошо обсушивают и наносят крем. Для ленивых еженедельную процедуру можно заменить посещением педикюрного кабинета или аппаратным педикюром.