Украина занимает второе место (после Греции) по количеству выкуренных сигарет на одного гражданина. По исследованиям социологического центра Еврокомиссии, на каждого украинца приходится почти семь сигарет ежедневно, их каждый день курит 45% мужчин и 19% женщин.
Почему людям так сложно бросить курить? Об этом накануне Всемирного дня без табака, который приходится на 31 мая, расспрашиваем специалистов.
Многие бросают курить, а потом снова возвращаются к этой привычке. Почему сигарета не «отпускает» человека
Никотин — это психоактивное вещество, она влияет на рецепторы, производящие дофинамин, отвечающий за чувство удовольствия человек. Табак, как и наркотики, провоцирует выработку в организме эндорфинов (морфоноподибных веществ), а затем патологическую зависимость. Чем больше человек курит, тем больше привыкает к такому способу получать удовольствие.
Поэтому бросить курить потребителю никотина со стажем достаточно сложно. Но если человек решился на такое хоть раз, это уже хорошо. Потому, что мотивация — самое важное. Да, не все способны бросить с первой попытки. В любом случае следует проанализировать причину, заставила снова закурить, и повторить попытку.
Насколько эффективны такие вспомогательные методы, например никотиновый пластырь, рефлексо терапия, гипноз и т.д.
Средства с содержанием никотина (пластыри, жевательные резинки и т.д.) частично подавляют неприятный синдром зависимости, однако доступ никотина в организм продолжается и дальше. Иглотерапия уменьшает «рефлекс курильщика», гипноз «убеждает», что курение противное. Но повторюсь: самое важное — это мотивация. Другое — дополнительное.
Кто привыкает к никотину сильнее: мужчины или женщины
У женщин, учитывая особенность обмена веществ, синдром зависимости проявляется быстрее. По этой причине представительницам слабого пола приходится прилагать больше силы воли, чтобы избавиться от вредной привычки. Но в целом действует правило: чем раньше человек начал курить, тем больше зависимость от никотина.
Курильщики имеют меньше шансов стать родителями
Доказано, что в результате регулярного попадания даже малых доз никотина в кровь происходит уменьшение количества подвижных сперматозоидов (половых клеток мужчины). При стаже курения до 10 лет доля активных сперматозоидов может упасть до 30%. К счастью, мужские половые клетки имеют свойство регенерироваться при благоприятных условиях. Если бросить курить (и при этом не подвергаться воздействию спиртного, других психоактивных соединений или ядов), это произойдет через 2,5 месяца.
С женщинами — сложная ситуация. Табачный дым содержит полициклические ароматические углеводороды (ПАУ), которые активируют ген, который программирует гибель яйцеклетки. Именно поэтому курящие часто сталкиваются с такой проблемой, как бесплодие, и менопауза у них наступает раньше. Более того, поскольку яйцеклетки закладываются еще в внутрибрюшинном периоде жизни девочки, то курение женщины может вызвать генетический сбой и повлиять не только на ее собственные половые клетки, но и на яйцеклетки будущей дочери, а соответственно — и внуках! По сути, женщине, чтобы преодолеть вредные последствия курения, двух поколений может и не хватить.
В общем, как показали исследования, химические вещества, образующиеся при сгорании сигареты, провоцируют изменения в более сотни генов (в частности у тех, которые контролируют иммунный ответ, развитие онконедугов т.п.).
В каком возрасте бросать курить еще не поздно
Есть так называемая безопасная зона здоровья (возраст до 30 лет), когда организм еще имеет соответствующий резерв самовосстановления. У старших людей механизмы, влияющие на этот процесс, ослабевают.