Боль в спине — штука коварная. Хотя бы потому, что появившись однажды, не оставит человека — будет терроризировать с определенной периодичностью. Если, конечно, человек не пересмотрит образ жизни и не возьмется за лечебную физкультуру. Несмотря на различный характер и локализацию болевых ощущений, появляются они практически через одно и то же — слабый мышечный корсет позвоночника, чрезмерные нагрузки, неправильное питание и элементарная лень.
Позвонки — как маленькие кирпичики
Строение человеческого позвоночника похоже на кирпичное кладки — он состоит из позвонков, скрепленных между собой дисками. Это эластичные хрящи, которые не только держат позвонки вместе, но и выполняют роль амортизатора. До 25 лет диски получают питательные вещества через маленькие сосуды. Потом они усыхают, и межпозвонковые хрящи начинают питаться и выводить продукты обмена за счет диффузии. Если до 25 лет позвоночник считают молодым, то после 30 он начинает стареть, поэтому требует дополнительного внимания. Эластичность и упругость позвоночника, его подвижность и способность выдерживать значительные нагрузки в основном зависят от состояния межпозвоночного диска.
Кроме межпозвонковых дисков, здоровье спины зависит также от так называемых длинных мышц спины, поддерживающих позвоночник в правильном физиологическом положении. Они тянутся от затылка до крестца. Физические нагрузки или наоборот, долгое сидение на месте, приводит к тому, что эти мышцы постоянно находятся в тонусе, они напряжены, но не работают динамично. Как следствие — нарушается кровообращение, длинные мышцы растягиваются и уже не способны удерживать позвоночник, а человека начинает беспокоить боль в спине.
Остеохондроз — от деформации дисков, радикулит — от отека в мышцах
Остеохондроз — дистрофически-деструктивное заболевание позвоночника, для которого свойственно поражение межпозвоночных дисков с последующим вовлечением в болезненный процесс смежных позвонков, межпозвоночного суставов и связочного аппарата позвоночника. Это одна из самых распространенных болезней, которая, к тому же, все больше молодеет. Если раньше от него страдали в основном люди, которым за 40, то теперь не редкость больные в возрасте 20-25 и даже моложе. В зависимости от локализации патологического процесса различают остеохондроз шейного (встречается чаще всего), грудного и пояснично-крестцового отделов позвоночника.
Больную спину не стоит греть, лучше прикладывать холод
Межпозвоночный диск деформируется, связи, которые его окружают, — перерастягиваются, отсюда и болевые ощущения.
Радикулит — «болезнь дачников», является ничем иным, как следствием остеохондроза. Наиболее распространенным является пояснично-крестцовый радикулит, при котором боль локализуется в области поясницы, крестца, ягодиц с распространением на бедро, голень, стопу. Боль усиливается при движении. Могут возникать чувство онемения конечностей, «ползания мурашек». Причина — спазм в мышцах (а возникает он, когда, например, после относительного покоя зимой, целый день провести, согнувшись над грядками). Спазмированная и набухшая мышца давит на нервные окончания, которые отходят от спинного мозга, отсюда и болевые ощущения.
Грыжу можно получить, сильно чихнув
Межпозвонковая грыжа — выход поврежденного диска за свои пределы, вызывает защемление нервных окончаний и сильный болевой синдром. Грыжу называют «болезнью перегруженного позвоночника». Это плата за вертикальное положение тела человека, поднятие тяжестей, длительное сидение в автомобилях, за компьютером, перед телевизором, в согнутом положении.
Грыжа чаще поражает поясничный отдел позвоночника, ведь на него — наибольшая нагрузка. От тяжелого физического труда, долгого сидения, неправильной осанки межпозвонковые диски могут немного смещаться, а от этого связки, которые их окружают, растягиваются, в них возникают микротрещинки. Трещины, постепенно зарубцевываются и соединительная ткань становится не такая эластичная. Поэтому в один прекрасный момент можно что-то поднять, развернуться или просто чихнуть — и ядро диска выталкивается наружу, разрывая связки. Грыжа может сжимать нерв, что приводит к боли и онемению в спине, которые в зависимости от локализации могут отдавать в ногу или руку.
От боли в спине — холод и мочегонные
«Выпали диски» — этого диагноза на самом деле не существует, ведь диски не могут выпадать, только смещаться. Однако такое смещение вызывает спазм и отек мышц, пережатия нервных окончаний и смещение сустава, который соединяет позвонки.
Если появилась боль в спине — берегите ее, иначе она будет надоедать постоянно
Ставить диски на место, как правило, ходят к мануальным терапевтам. Однако их услугами пользоваться постоянно нельзя, иначе «вправлять» позвоночник придется все чаще. Дело в том, что мануальщик ставит на место сустав, и не устраняет этим проблему целиком. Сустав, окруженный связкой, которая от травмы растянулась и уже не так крепко поддерживает этот участок позвоночника. Поэтому чтобы укрепить ее, нужны специальные упражнения.
Что делать если появилась боль в спине
Если заболела спина, то первое, чем можно помочь себе — обвязать и тем самым обездвижить пораженную область (если это поперек). Поскольку в большинстве случаев причиной боли является спазмированная и набухшая мышца, то можно выпить мочегонные препараты, они помогут вывести жидкость из организма и уменьшат отек. После этого лучше — обратиться к врачу, только он сможет точно определить причину дискомфорта и подобрать адекватное лечение.